Разумная будущая мама, которая действительно заботиться о своем здоровье и здоровье своего ребенка, никогда не будет есть все подряд и в огромнейших количествах, шутя, что теперь ест «за двоих». Ведь в наше время существует очень много категорически запретных продуктов питания для будущих мам. Кстати, то же касается и женщин, которые только планируют зачатие ребенка.
Запрещенные продукты для беременных
Чтобы уберечь себя и своего будущего ребенка от различных болезней, лишнего веса и отклонений в развитии – надо избавить свой рацион от вредных продуктов! Кстати, многие мамы осознают, что они кушают не то, что надо, и прибегают к здоровому питанию слишком поздно…
Но запомните: к питанию в первую очередь нужно внимательно относиться в период беременности. Потому что именно на первых неделях беременности идет формирования всех частей тела, целого организма маленького человечка у вас внутри. После двенадцати недель он уже просто растет, все органы уже сформированы. К тому же, ближе к родам плацента уже не пропускает вредные вещества, а на первых неделях – наоборот, ребенку очень быстро попадают нехорошие компоненты из неправильной и вредной пищи.
Алкоголь под запретом
Не слушайте навязчивые « добрые советы» во время застолья – будто бы «алкоголь не повредит». Еще как повредит! Особенно на первых неделях беременности. Обычному человеку разрешается всего лишь 3 бокала красного вина в месяц! Но не беременной. Алкоголь может спровоцировать не только необратимые аномалии в развитии ребенка, но и привести к выкидышу. Пиво отрицательно влияет на почки, которые и так во время беременности перегружены работой. Именно много потребляемой жидкости, а также соленая и острая пища вызывают отеки пальцев, ног, рук, и внутренних органов.
Что касается напитков – нежелательны газированные напитки, особенно на первых неделях беременности. Они могут навредить и вам, и малышу, а также стать причиной сокращения матки.
Сыры, молочные продукты, яйца
Питание всеми этими, на первый взгляд, полезными продуктами, имеет определенный риск для организма беременной женщины и плода.
Обратите внимание: сыры сорта бри, камамбер – с белой и голубой плесенью – небезопасно есть во время беременности. Молоко – только кипяченое. И все молочные продукты – только прошедшие надежную термическую обработку термический.
Яйца, особенно куриные, могут иметь в себе бактерии сальмонеллы. Так что яйца лучше есть только в вареном виде – причем крутом, и жаренном – тоже без жидкого желтка, как многим нравится.
Мясо
Беременным можно есть разные сорта мяса, только тщательно термически обработанные. То есть «бифштекс с кровью» – точно пока что не для вас. Дело в том, что у беременных очень чувствителен кишечник, а соответственно, можно легко получить пищевое отравление, аллергию. Более того – аллергия легко передается малышу.
Субпродукты, в особенности печень, – не лучший продукт для беременной женщины. Магазинные паштеты есть нельзя, консервацию, даже домашнюю – тоже очень не рекомендуется.
Рыба
Сырые моллюски, а также тунец в любом виде – в списке запрещенных продуктов. Также не рекомендуется есть приготовленную любым способом рыбу-меч, акулу, марлина.
Полуфабрикаты, фаст-фуд, чипсы и прочие изыски быстрой еды. Ну, тут все понятно. Эти продукты не только беременным не желательно есть. Постарайтесь ограничить себя от чипсов, сухариков, фисташек, магазинных сладостей.
Прочитав этот перечень, вы, возможно, расстроились, что, на первый взгляд, столько запретов. На самом деле – это лишь несколько общепринятых правил, вам нужно на время отказаться от этих продуктов. К тому же в каждом разделе среди нежелательных – лишь некоторые продукты, а не все.
Помните об овощах, фруктах, рыбе, мясе, йогуртах! И пусть ваша беременность станет для вас радостным и приятным положением!