Голливудская диета рассчитана на 14 дней.
Меню на 1 и 8 день голливудской диеты
Завтрак: нет
Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), небольшой помидор, чашка зеленого чая (можно заменить на кофе)
Ужин: салат огурцов или капусты, половинка грейпфрута, куриной яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами)
Рацион питания на 2 и 9 день диеты
Завтрак: нет
Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), чашка кофе или зеленого чая с грейпфрутом
Ужин: небольшой огурец, 200 грамм отварной маложирной говядины, чашка кофе или зеленого чая
Меню на 3 и 10 день
Завтрак: нет
Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), салат из огурцов или капусты или средний помидор и чашка зеленого чая (кофе)
Ужин: средний огурец, 200 грамм отварной маложирной говядины, чашка кофе или зеленого чая
Меню на 4 и 11 день диеты
Завтрак: нет
Обед: салат из огурцов или капусты, чашка кофе или зеленого чая и грейпфрут
Ужин: одно куриное (два перепелиных яйца) , 200 грамм обезжиренного творога (не йогурта), чашка кофе или зеленого чая
Меню на 5 и 12 день голливудской диеты
Завтрак: нет
Обед: куриное яйцо (или заменить двумя перепелиными яйцами), капустный или огуречный салат, чашка чая
Ужин: снова салат из капусты или огурцов с отварной рыбой (200 грамм) чаем или кофе.
Меню на 6 и 13 день
Завтрак: нет
Обед: фруктовый салат: апельсин яблоко и грейпфрут
Ужин: овощной салат из огурцов и капусты, 200 грамм нежирной вареной говядины, зеленый чай
На 7 и 14 день меню следующее:
Завтрак: нет
Обед: 200 грамм отварной курицы, салат из огурцов и капусты, апельсин или грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая
Ужин: фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута.
Такой рацион голливудской диеты позволит вам похудеть быстро, соблюдая всего несколько несложных ограничений. Как видно, ограничений на сырые продукты нет, то есть капусту можно есть любую: и обычную, и брокколи, и цветную, а огурцы можно вообще есть в любых количествах. Кофе можно заменять чаем или негазированной и деминерализованной водой. Соль при приготовлении пищи лучше не применять, поскольку её отсутствие способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему потеря веса в первые дни может доходить до 1,5 килограмм в день.
Подробнее о голливудской диете
Интересно получается, почему–то, когда решаешь сесть на модную диету, в свете появляется ещё более супермодная диета, которая обещает ещё более впечатляющий результат, чем уже выбранная вами диета. Если у вас есть такая проблема, то знайте, вы на этом свете не одна такая. Давайте поговорим об очередной супермодной диете, которая называется «Голливудская диета».
Такое название она получила, потому что стала очень популярной среди звезд Голливуда.
Хотите – верьте, хотите – нет, но многие голливудские звезды держат себя в форме благодаря ей. Так же у этой диеты есть ещё один большой плюс – она просто выполняется и приспособленная к быстрому питанию. Такая супермодная диета пришлась по вкусу Николь Кидман (она постоянно сидит на голливудской диете). Рене Зельвегер тоже начала пользоваться ею после съемок в фильме «Дневник Бриджит Джонс», ведь ей пришлось поправиться на 12 килограмм и стать, как среднестатистическая женщина города Нью-Йорка. Кэтрин Зета-Джонс после родов тоже приводила себя в форму именно этой диетой. Да практически все знаменитости пользовались этой замечательной диетой, что ещё раз доказывает эффективность Голливудской диеты.
В основе своей голливудская диета – это ограничение жиров, углеводов и общей калорийности. Тут надо делать нажим на продукты с большим содержанием белка, например, яйца, рыба, мясо. А также употреблять растительную клетчатку – это могут быть фрукты и овощи, в которых мало углеводов. Надо сказать, что большая часть составляющих из меню голливудской диеты привычна и характерна именно для американских жителей, но жители Европы легко и без ущерба для общей калорийности заменяют исходные продукты аналогичными. Как и большинство эффективных диет, голливудская супермодная диета требует обильного питья жидкости – в день не менее 1,5 литров, например, зеленый чай или обычная неменирализированная и негазированная вода.
Что касается общего режима питания по голливудской диете, то тут тоже все максимально просто.
На протяжении всей диеты, а это не больше 14 дней, завтрак совсем исключается или, если пользоваться не очень жесткой формой, то можно выпить стакан зеленого чая и закусить половиной грейпфрута. Почему–то многие думают, хотя никто не утвердил это, что грейпфрут очень эффективно рассасывает целлюлит. Ну что же – не будем и мы спорить.
Кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с большим содержанием крахмала полностью исключаются на все время диеты, то есть никаких низкокалорийных тортиков или вареной картошечки.
Все спиртосодержащие и алкогольные напитки запрещены тоже на протяжении всех 14 дней этой супермодной диеты.
Полностью исключается сахар и, конечно, все его производные, а если вы совсем не можете без сладкого, то разрешается употреблять безуглеводные сахарозаменители.
Вся пища готовится без применения жира и масел, то есть можно только варить или готовить пищу на пару.
И, естественно, как и большинство других быстрых диет, голливудская диета подразумевает полный отказ от соли и различных рассолов.